"Svetlana tra ciccia e verdure".

"MENS SANA IN CORPOREM SANO" recitavano i nostri predecessori dalla saggezza esasperata! 

Sebbene siano passati secoli dalla loro scomparsa, credo che questo motto valga ancora oggi. Spesso veniamo affascinati da individui il cui aspetto fisico non è dei migliori, ma ciò che suscita il nostro interesse può essere la loro cultura, il loro modo di fare o la loro simpatia. Ma perchè non cogliere due piccioni con una fava? A queste qualità si potrebbe sempre aggiungere un miglioramento fisico. A tutto c'è rimedio, quindi perché non trovare dei piccoli ed efficaci espedienti per rimediare alle ingiustizie di madre natura. Dico ciò perché me medesima ho notato un ridimensionamento del mio perimetro rivestito da cute, e da quando questi progressi sono avvenuti, posso dire di sentirmi meglio con me stessa e con gli altri. Perché non concedersi il lusso di indossare una gonna, o un vestito aderente? Donne, soprattutto voi... non lasciatevi incantare dai sintomi che i primi innamoramenti vi scatenano. Molte di noi, appena trovano un esemplare del sesso opposto i cuoi occhi non guardano altro che noi, ci sentiamo soddisfatte anche se il nostro peso supera la soglia prevista. Ma non pensiamo che i nostri partners appena vedono una bella ragazza, con un fisico perfetto, in quanto esseri umani dotati di ormoni, potrebbero avere delle reazioni onomatopeiche di apprezzamenti talvolta rurali. Tutto questo ha bisogno di piccoli sacrifici... dite addio alle cenette romantiche piene di piatti succulenti che deliziano il vostro palato ma uccidono il vostro metabolismo... ogniqualvolta vedete una pizza, o un panzerotto, o qualsiasi cosa copiosamente calorica, pensate che tutto l'olio utilizzato, soprattutto se fritto, potrebbe causare arresti cardiaci a causa dell'affaticamento che il vostro muscolo involontario striato, chiamato cuore, è costretto a subire. Quando vedete un bel pezzo di torta al cioccolato, o una brioche, pensate che colei/colui che l'ha preparato prima di farlo non si sia lavato le mani, e magari, in mancanza di fazzoletti, precedentemente ha dovuto ricorrere alle dita per rimuovere qualche corpo estraneo dalle sue narici. Vedrete che in questo modo sarete sempre più convinte che sia molto meglio preparare da sole i vostri pasti! Ed è qui che casca l'asino! Qualsiasi cosa voi vogliate cucinare, non necessita per forza la frittura. Ad esempio, una cotoletta, è buonissima anche con un filo d'olio in una padella antiaderente, invece che immersa in olio bollente e lasciata lì ad intrappolarlo. Saranno le vostre maniglie dell'amore poi a renderlo visibile. Cucinate sempre utilizzando il forno al posto della padella... sostituite la pasta col riso... io ero una amante della pasta, ma col passare del tempo non ne sento assolutamente la necessità... e quelle poche volte che la mangio, lo faccio forzatamente. PROTEINE e VERDURE A VOLONTA': carne e pesce... non limitatevi al loro consumo... naturalmente qui vale ciò che ho detto prima riguardo ai condimenti... l'olio, mettetelo sempre crudo alla fine. Sul sale fate voi... c'è chi dice di usarne poco, ma io non ci riesco! Salutate anche i dolci per qualche periodo.. sostituiteli con della frutta... basta entrare nell'ottica giusta... quando avete voglia di un dolce, prendete una mela o un'arancia e immaginate che sia un dolce ipercalorico... Il pane.. altro argomento su cui spendere qualche riga: il pane è composto da farina e lievito... il lievito serve per far crescere... per far appunto "LIEVITARE".. ma avete mai pensato a come "LIEVITIAMO" anche noi quando ne assumiamo in quantità elevate? Bene, riflettete... Il pane appena sfornato è la cosa più buona del mondo... ma se vi lamentate per la vostra forma non soddisfacente, dovrete fare anche questo sacrificio... Comprate del pane azzimo, che da solo è insapore, ma con della "philadelphia light" è ottimo! 

Insomma,lasciate stare le nuove diete di cui si sente sempre parlare... e anche i dietologi. Tutte le persone che conosco, che sono state seguite da dietologi, appena finita la dieta hanno ripreso i Kg persi. Bisogna abituarsi da soli ad un'alimentazione corretta. In breve: a colazione latte, caffé o yougurt o succo e cereali o fette biscottate o biscotti (naturalmente non i "pan di stelle", ma dei biscotti semplici). A pranzo: riso condito in maniera leggera, oppure carne (o pesce) e verdura... A cena: carne o pesce, e verdura. A merenda o in generale quando si ha fame: frutta (o carote o finocchi).

Tutto qui...non credo sia così difficile...io ho avuto il piacere di perdere 20 kg, nell'arco di un anno (anche su questo, non abbiate fretta: il dimagrimento veloce è fasullo) e se vi sto dando questo consiglio è perchè sento tante persone che si lamentano dei kg di troppo e non fanno nulla per toglierli. Fate del movimento... fa bene alla salute, oltre a farvi dimagrire senza avere la pelle "appesa"... andate a fare jogging che rilassa la mente ed è efficace per il corpo! Spero di essere stata utile a darvi l'imput per diventare le nuove "Belen Rodriguez" del popolo! Questo discorso vale anche per gli uomini... nella botte piccola c'è il vino buono, nella botte grande c'è lo champagne... ma tutti comprano le bottiglie, non le botti! Non esitate a diventare appetitosi e affascinanti come una bottiglia di primitivo di Manduria! 

A breve tornerò con un componimento poetico per i miei seguaci! 

Grazie per l'attenzione,

in fede..

SVETLANA