- evitare di uscire di casa tra le 12 e le 17
- preferire cibi leggeri (frutta e verdura in abbondanza)
- bere acqua in abbondanza
- evitare alcolici, caffè e bevande fredde e gassate
- tenere tapparelle e finestre chiuse nelle ore di calura
- indossare abiti leggeri e non aderenti
- evitare eccessiva attività fisica
- recarsi possibilmente in luoghi ventilati o dotati di aria condizionata
- tenersi informati sulle previsioni meteo
- se soli, mantenere contatti quotidiani con una persona di fiducia
In presenza di sintomi (mal di testa, spossatezza, nausea, crampi muscolari, ecc.) che fanno pensare a un malore dovuto al caldo, si deve contattare tempestivamente il medico di famiglia.
Nei casi più urgenti chiamare il 118.
Nei casi più urgenti chiamare il 118.
FONTE: ATNews.it
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